中醫(yī)治療，講究“因人而異”。即便同樣的病癥，對不同的人，也要采取不同的治法，這里頭有一個關(guān)鍵點：體質(zhì)。

中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說認為，體質(zhì)反映了機體在發(fā)病前的一種潛在趨勢和對疾病的易感性。

日常養(yǎng)生保健，也要充分考慮體質(zhì)因素，做針對性的調(diào)理。那么， 該如何辨別自己的體質(zhì)呢？

一兩個表現(xiàn)，不能斷定體質(zhì)

有些人會找到相關(guān)資料，對照不同體質(zhì)的表現(xiàn)，對號入座。但體質(zhì)不能僅僅憑借一兩個身體外在表現(xiàn)就斷定。

比如說，四肢不溫、手腳怕冷，就判定陽虛體質(zhì)。這未必準(zhǔn)確。

因為這些表現(xiàn)亦可以出現(xiàn)在氣虛血虛、長期缺乏運動、氣郁體質(zhì)的人身上。陽虛體質(zhì)的判定需要更多的證據(jù)：小便清白、經(jīng)常夜尿、大便稀溏并伴隨陽虛舌脈等。

體質(zhì)常是兼加的，不是單一的

即便有些人的多數(shù)癥狀，都對得上某一種體質(zhì)的癥狀，也只能說，基本知道可能的體質(zhì)屬性傾向。

體質(zhì)的表現(xiàn)，有主次之分，因而一個人具體的體質(zhì)歸屬，也有主次之別。

中醫(yī)將體質(zhì)大體分為九種，但人有何止千千萬？

這九種體質(zhì)并不能與每個人的體質(zhì)完全吻合，絕大多數(shù)人有兩種甚至更多的體質(zhì)——也就是我們說的“兼加體質(zhì)”。

如氣虛與痰濕體質(zhì)混見，氣虛與瘀血體質(zhì)混見；氣郁與痰濕體質(zhì)；氣郁與陰虛體質(zhì)等。

此外，進入老年后，生理衰老、疾病癥狀混在一起，體質(zhì)情況會更為復(fù)雜。

短期表現(xiàn)，不能反映真實體質(zhì)

專門去趟醫(yī)院做體質(zhì)辨識（通常設(shè)在治未病門診），就能輕易把自己的體質(zhì)搞清楚了？

讓專業(yè)的人做專業(yè)的事，固然是好，但我們自身依然不能“偷懶”。

臨床上做體質(zhì)辨析，同樣需要“望聞問切”，其中，“問”尤其重要，甚至有專門的問卷，作為初篩。對問卷的作答是否詳實，會直接影響醫(yī)生判斷。

為什么要強調(diào)這一點呢？

因為體質(zhì)受眾多因素的影響，先天稟賦、胎育、飲食習(xí)慣、性格差異、起居、環(huán)境共同影響并參與塑造我們的體質(zhì)。在沒有出現(xiàn)大病、生活突變等情況下，體質(zhì)是相對穩(wěn)定的。

但是，一些細小方面，尤其是飲食起居所引發(fā)的一些癥狀，常常干擾人們對體質(zhì)的判斷。

比如，不少人在工作過度勞累、精神壓力大的時候，也會出現(xiàn)舌邊齒痕；在進食較多油炸煎炒、辛辣刺激的食物后，會出現(xiàn)口干、小便黃；在遇到較大打擊之后，會郁悶、煩躁、惱怒等……這些是臨時性表現(xiàn)，并不能反映真實體質(zhì)。

若是去到醫(yī)院就往那一坐，啥都不說，醫(yī)生看到的只能是當(dāng)時的情況。

因此，判斷體質(zhì)應(yīng)持續(xù)關(guān)注自身的情況。你最近的生活狀態(tài)，哪些表現(xiàn)一直存在，哪些是最近才出現(xiàn)的，都應(yīng)詳盡告知告訴醫(yī)生，方可幫助醫(yī)生為自己做出準(zhǔn)確判斷。